-
అన్ని 6 ప్రధాన కండరాల సమూహాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం
6 ప్రధాన కండరాల సమూహాలు ప్రధాన కండరాల సమూహం #1: ఛాతీ మేజర్ కండరాల సమూహం #2: వెనుక ప్రధాన కండరాల సమూహం #3: ఆయుధాలు ప్రధాన కండరాల సమూహం #4: భుజాల ప్రధాన కండరాల సమూహం #5: కాళ్లు ప్రధాన కండరాల సమూహం #6: దూడలు A " కండరాల సమూహం" అనేది ఎక్సా...ఇంకా చదవండి -
ఏరోబిక్ మరియు వాయురహిత వ్యాయామం మధ్య వ్యత్యాసం
ఏరోబిక్ వ్యాయామం అంటే ఏమిటి?ఏరోబిక్ వ్యాయామాల రకాలు వాయురహిత వ్యాయామం అంటే ఏమిటి?వాయురహిత వ్యాయామాల రకాలు ఏరోబిక్ వ్యాయామం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వాయురహిత వ్యాయామం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏరోబిక్ మరియు వాయురహిత వ్యాయామాలు రెండూ ఉండాలి...ఇంకా చదవండి -
4 రెగ్యులర్ వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు
వ్యాయామంలో బాటమ్ లైన్ వ్యాయామం మరియు శారీరక శ్రమ మంచి అనుభూతికి, ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఆనందించడానికి గొప్ప మార్గాలు.చాలా ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు రెండు రకాల వ్యాయామ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి: • కార్డియో శిక్షణ కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం లేదా 75 మై...ఇంకా చదవండి -
ఏ రకమైన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి?
మీరు ఏ జిమ్‌లో ఆగిపోయినా, సైక్లింగ్, నడక మరియు పరుగు, కయాకింగ్, రోయింగ్, స్కీయింగ్ మరియు మెట్లు ఎక్కడం వంటి వాటిని అనుకరించేందుకు రూపొందించిన అనేక ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను మీరు కనుగొంటారు.మోటరైజ్ చేయబడినా లేదా ఇప్పుడు లేకపోయినా, ఫిట్‌నెస్ సెంటర్ లేదా లైటర్ హోమ్ యొక్క వాణిజ్య ఉపయోగం కోసం పరిమాణంలో ఉన్నా...ఇంకా చదవండి -
సరైన ఫిట్‌నెస్‌తో ఎలా ప్రారంభించాలి?
సరైన ఫిట్‌నెస్‌తో ఎలా ప్రారంభించాలి?ఆదర్శవంతంగా, మీరు మీ ప్రామాణిక ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, మీరు వారానికి సుమారు 5 రోజులు వ్యాయామం చేయవలసి ఉంటుంది, ఆరోగ్య ప్రసార సేవ అయిన NEOUలో కింగ్ హాన్‌కాక్, ACSM-CPT, sweat 2 సక్సెస్ ట్రైనర్ H...ఇంకా చదవండి -
12 కోర్ చిట్కాలతో ఉత్తమ పవర్ ర్యాక్ గైడ్ (2022కి నవీకరించబడింది)
మీరు మీ వాణిజ్య వ్యాయామశాల లేదా వ్యక్తిగత శిక్షణా గది కోసం ఉత్తమ పవర్ రాక్ కోసం చూస్తున్నారా?అలా అయితే, ఈ స్పష్టమైన కొనుగోలు గైడ్ మీ అవసరాలకు ఉత్తమమైన పవర్ కేజ్‌ను ఎంచుకోవడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన వివరాలను తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.పవర్ ర్యాక్‌ని సొంతం చేసుకోవడం అనేది చాలా ముఖ్యమైనది...ఇంకా చదవండి -
DHZ ఫిట్‌నెస్ కమర్షియల్ ట్రెడ్‌మిల్ అనేది కార్డియో శిక్షణ కోసం ప్రొఫెషనల్ జిమ్ ట్రెడ్‌మిల్
మీరు ఎప్పుడైనా ట్రెడ్‌మిల్‌ను "ట్రెడ్‌మిల్" లేదా "హామ్స్టర్ టర్న్ టేబుల్"గా పేర్కొన్నారా మరియు మీరు ఇంటి లోపల విసుగు చెందడం కంటే విపరీతమైన వేడిలో, కుండపోత వర్షంలో పరుగెత్తాలని కోరుకుంటున్నారా?నేను కూడా అలాగే ఉన్నాను.అయితే, ట్రెడ్‌మిల్స్ గత కొన్నేళ్లుగా చాలా ముందుకు వచ్చాయి, ఇలాంటి బ్రాండ్‌లతో...ఇంకా చదవండి -
హాక్ స్క్వాట్ లేదా బార్బెల్ స్క్వాట్, ఏది "కాళ్ల బలం యొక్క రాజు"?
హాక్ స్క్వాట్ - బార్బెల్ కాళ్ళ వెనుక చేతుల్లో ఉంచబడుతుంది;ఈ వ్యాయామాన్ని మొదట జర్మనీలో హ్యాక్ (హీల్) అని పిలుస్తారు.యూరోపియన్ స్ట్రెంత్ స్పోర్ట్స్ నిపుణుడు మరియు జర్మనీ వాది ఇమ్మాన్యుయేల్ లెగెర్డ్ ప్రకారం ఈ పేరు వ్యాయామం యొక్క అసలు రూపం నుండి వచ్చింది...ఇంకా చదవండి -
స్మిత్ మెషిన్ మరియు స్క్వాట్‌లపై ఉచిత బరువుల మధ్య తేడా ఏమిటి?
మొదట ముగింపు.స్మిత్ యంత్రాలు మరియు ఉచిత బరువులు వారి స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వ్యాయామం చేసేవారు వారి స్వంత శిక్షణ నైపుణ్యాల నైపుణ్యం మరియు శిక్షణ ప్రయోజనాల ప్రకారం ఎంచుకోవాలి.ఈ వ్యాసం స్క్వాట్ వ్యాయామాన్ని ఉదాహరణగా ఉపయోగిస్తుంది, రెండు ప్రధాన తేడాలను చూద్దాం...ఇంకా చదవండి -
మసాజ్ గన్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి మరియు దానిని ఉపయోగించడం విలువైనదేనా?
మసాజ్ గన్ వ్యాయామం తర్వాత ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.దాని తల ముందుకు వెనుకకు ఊపుతున్నప్పుడు, మసాజ్ గన్ శరీరం యొక్క కండరాల్లోకి ఒత్తిడి కారకాలను త్వరగా పేల్చివేస్తుంది.ఇది నిర్దిష్ట సమస్య పాయింట్లపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టవచ్చు.వెనుక రాపిడి తుపాకీ తీవ్ర ఇ...ఇంకా చదవండి -
పారిశ్రామిక యుగం యొక్క నిరంతర అప్‌గ్రేడ్‌లో DHZ FITNESS ఏమి చేసింది?
సంచితం మరియు అభివృద్ధి మొదటి పారిశ్రామిక విప్లవం (పరిశ్రమ 1.0) యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లో జరిగింది.పరిశ్రమ 1.0 యాంత్రీకరణను ప్రోత్సహించడానికి ఆవిరి ద్వారా నడపబడింది;రెండవ పారిశ్రామిక విప్లవం (పరిశ్రమ 2.0) భారీ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి విద్యుత్ ద్వారా నడపబడింది;మూడవ పారిశ్రామిక విప్లవం (ఇందులో...ఇంకా చదవండి -
FIBO ఎగ్జిబిషన్ సంపూర్ణంగా ముగిసిన తర్వాత DHZ FITNESS బృందంతో అరుదైన విశ్రాంతి సమయాన్ని ఆస్వాదించండి
జర్మనీలో FIBO యొక్క నాలుగు-రోజుల ప్రదర్శన తర్వాత, DHZ సిబ్బంది అందరూ ఎప్పటిలాగే జర్మనీ మరియు నెదర్లాండ్స్‌లో 6 రోజుల పర్యటనను ప్రారంభించారు.అంతర్జాతీయ సంస్థగా, DHZ ఉద్యోగులు తప్పనిసరిగా అంతర్జాతీయ దృష్టిని కలిగి ఉండాలి.ప్రతి సంవత్సరం, కంపెనీ ఉద్యోగుల కోసం ఏర్పాట్లు చేస్తుంది ...ఇంకా చదవండి
